Dott.ssa Zelanda Romagnoli Biologa Nutrizionista Counselor
P.IVA 01248210534 ☎ +39 3479828543 ✉ romagnoli.nutrizione@gmail.com
IL PROGRAMMA
Un persorso per imparare a regolare il rapporto tra peso e cibo
La prima visita (durata circa 1 ora)
- Colloquio finalizzato alla valutazione dello stile di vita, delle condizioni fisiologiche e patologiche accertate.
- Analisi delle abitudini alimentari e del rapporto con il cibo al fine di individuare i punti critici e gli aspetti da migliorare.
- Raccolta dei dati antropometrici (peso, altezza, circonferenze) per l'elaborazione di un piano nutrizionale personalizzato.
- Test BIA per l'analisi della composizione corporea e dell'idratazione (c/o sede di Massa e Lido di Camaiore).
- Valutazione degli obiettivi da raggiungere ed individuazione di un percorso per migliorare il proprio benessere generale.
- Counselling nutrizionale e prime indicazioni per iniziare ad organizzare al meglio la propria giornata alimentare.
Il secondo incontro (dopo circa 1-2 settimane)
- Valutazione dei segnali di cambiamento emersi dopo il primo incontro.
- Presentazione del piano nutrizionale.
- Indicazioni su come iniziare a migliorare la propria forma fisica inserendo l'attività fisica.
Le visite di controllo successive (durata circa 1/2 ora)
- Individuazione di eventuali modifiche da apportare al piano alimentare.
- Individuazione dei punti critici che rendono difficile l'adesione al programma.
- Elaborazione di strategie per imparare a gestire le occasioni sociali, gli stimoli che portano a mangiare in eccesso, la fame emotiva e le situazioni ad alto rischio ed affrontare eventuali altri ostacoli alla perdita del peso.
Il mantenimento
Questa fase consiste nel mantenere il peso ragionevole raggiunto e prevenire eventuali ricadute per cui è bene tenere i contatti ed effettuare alcune visite di controllo.
Se siete comunque arrivati a questo punto del percorso e avete acquisito delle tecniche e strumenti che vi hanno aiutato a cambiare il vostro comportamento ed atteggiamento nei confronti del cibo e avete migliorato il vostro stile di vita alla fine il mantenimento sarà una naturale prosecuzione del percorso
Dott.ssa Zelanda Romagnoli Biologa Nutrizionista Counselor
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