IL PROGRAMMA

Un persorso per imparare a regolare il rapporto tra peso e cibo

La prima visita (durata circa 1 ora)

  • Colloquio finalizzato alla valutazione dello stile di vita, delle condizioni fisiologiche e patologiche accertate.
  • Analisi delle abitudini alimentari e del rapporto con il cibo al fine di individuare i punti critici e gli aspetti da migliorare.
  • Raccolta dei dati antropometrici (peso, altezza, circonferenze) per l'elaborazione di un piano nutrizionale personalizzato.
  • Valutazione degli obiettivi da raggiungere ed individuazione di un percorso per migliorare il proprio benessere generale.
  • Counselling nutrizionale e prime indicazioni per iniziare ad organizzare al meglio la propria giornata alimentare.

Il secondo incontro (dopo circa 1-2 settimane)

  • Valutazione dei segnali di cambiamento emersi dopo il primo incontro.
  • Presentazione del piano nutrizionale.
  • Indicazioni su come iniziare a migliorare la propria forma fisica inserendo l'attività fisica.           

    

Le visite di controllo successive (durata circa 1/2 ora)

  • Individuazione di eventuali modifiche da apportare al piano alimentare.
  • Individuazione dei punti critici che rendono difficile l'adesione al programma.
  • Elaborazione di strategie per imparare a gestire le occasioni sociali, gli stimoli che portano a mangiare in eccesso, la fame emotiva e le situazioni ad alto rischio ed affrontare eventuali altri ostacoli alla perdita del peso.  

Il mantenimento

Questa fase consiste nel mantenere il peso ragionevole raggiunto e prevenire eventuali ricadute per cui è bene tenere i contatti ed effettuare alcune visite di controllo.

Se siete comunque arrivati a questo punto del percorso e avete acquisito delle tecniche e strumenti che vi hanno aiutato a cambiare il vostro comportamento ed atteggiamento nei confronti del cibo e avete migliorato il vostro stile di vita alla fine il mantenimento sarà una naturale prosecuzione del percorso